Copyright © 2002-2130 无锡市锡山换向器有限责任公司苏ICP备2022046067号-1 成都代生好吗_成都正规代生_成都代生医院_【一条龙服务】成都精因宝贝代生网站地图
当孩子长到6个月时,需添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给,这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜,否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道,造成偏食、挑食等不良生活习惯。儿童时期对营养素的需要量很高,应供给多种类的蔬菜。
青春期是对营养素需求量相对最多的时期,如果该时期营养失衡会影响到成年的健康、智力水平以及为一些老年疾病埋下隐患。青少年时期缺铁性贫血较突出,对钙的需求量也大,因此在饮食中注意多食用含维生素C与含铁、钙质丰富的蔬菜,包括青椒、菠菜、茼蒿、番茄、芹菜、茴香、苦瓜、花椰菜等。
步入成年时期,人体开始走向衰老,对各种营养素的需求不但要保持,而且还要更科学,如膳食中的钙与磷比例以1∶1为宜。女性应在每日膳食中摄入20毫克的铁,富含铁、钙较多的蔬菜有茼蒿、菠菜、芹菜、茴香、小白菜等,此时还应注意增加一些具有保健作用如抗氧化活性成分含量高的蔬菜,如番茄、茄子、蘑菇、洋葱、胡萝卜、南瓜、山芋、苦瓜、花椰菜、大蒜等。
老年时期,人体进入衰老阶段,为保持身体健康,需要补充维生素、矿物质和膳食纤维来延缓衰老,还特别需要补钙以避免骨质疏松现象发生。此阶段最好经常食用的蔬菜有豆角、番茄、茄子、蘑菇、洋葱、胡萝卜、南瓜、马铃薯、红薯、山芋、苦瓜、芹菜、茴香、小白菜、茼蒿、苋菜、冬瓜、黄瓜等,这些蔬菜中含有抗氧化及其他功效的生理成分,有助于老年人的身体健康。
怀孕女性的营养状况对胎儿的生长发育影响较大,女性怀孕期间对各种营养素的需要量大大增加,特别是蛋白质、维生素、矿物质如钙、铁等。保证每天食用500克蔬菜,特别是深颜色的蔬菜如茄子、番茄、胡萝卜、南瓜、茼蒿、苋菜等及富含蛋白质的豆角类蔬菜,对孕妇和胎儿的健康有好处。
相关资讯
最新文章
供卵医院金贝供卵_去自己找供卵_谁带孩子争论不
999个回答成都代孕收费-成都代孕公司谁做过-孕妇能喝新鲜
998个回答靠谱的供卵机构_可供卵的公立医院_宝宝多大换牙
997个回答供卵试管成功_排队供卵不用等_产后恢复需注意的
994个回答成都正规的供卵中心_两个月宝宝退烧好方法
993个回答哪里有靠谱的代孕女_怎么做有助于顺产
992个回答Copyright © 2002-2130 无锡市锡山换向器有限责任公司苏ICP备2022046067号-1 成都代生好吗_成都正规代生_成都代生医院_【一条龙服务】成都精因宝贝代生网站地图