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一般来说从第8个月开始,胎宝宝的身体长得很快,因此孕妈妈的肚子也会比较大,也正因为胎宝宝在长身体,所以孕妈妈的营养一定要注意跟上,但是并不是没有针对性的补充营养,而是要合理的安排好饮食。
一、不要刻意增加饮食的量。
随着肚子里胎宝宝的长大,所需的营养需要很多,但是到了孕晚期的时候,胎宝宝的各个器官已经发育完全,而且皮肤也逐渐坚韧,身体已经长得差不多了,因此在孕晚期的时候,孕妈妈不用刻意还多吃点东西,如果到孕晚期的时候孕妈妈营养补充过多的话,就会使胎宝宝长得太大,在分娩的时候就容易导致难产,所以孕妈妈不用刻意增加饮食的量,只要按照均衡饮食的规律就可以了。
二、饮食要少而精。
孕妈妈到了孕晚期的时候,最好是采取少而精的饮食方式。最好的方式是少吃多餐的方式。刻意的话稍微控制一下每餐进食的量,特别是一些高蛋白高脂肪的食物,到了孕晚期这个关键的时期,最好是要吃清淡点的,防止血压突然升高。还有不要吃太咸的食物,避免血压升高。最好是在营养的前提下,吃点清淡的食物。
三、不要吃体积大又没营养的食物。
孕妈妈要学会选择食物,选择一些有营养的食物。应该要悬着体积小,而营养价值却很好的食物,这样比较不会出现吃得很撑了,但是其实营养的摄取并没有多少。所以要避免体积大又没什么营养的食物,这样才能减轻肠胃的负担。
要注意摄取足量的钙质和维生素,并且保证获取优质的蛋白质和人体所需的脂肪酸。如果孕妈妈的尿蛋白比较高的,就要避免食用过多的蛋白质、水和盐,植物油最好也选用橄榄油。
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